コエンザイムQ10サプリでいつまでも美しく!

コエンザイムQ10の豆知識

コエンザイムQ10

 

アンチエイジングに欠かせない成分としてよく知られるコエンザイムQ10。

 

私たちが生きていく上で欠かせないエネルギーを作りだし、細胞を活性酸素による酸化からまもる働きをしているコエンザイムQ10は若々しい肌を維持し、身体を老化かから守るのに効果的な成分です。

 

コエンザイムQ10は私たちの体で作ることができる成分ですが、年齢とともにその生産量は減少し、40代では不足状態になると言われています。

 

 

では、不足した分を補う必要があるのですが、不足したコエンザイムQ10は食事から摂ることができるのでしょうか??

 

結論から言うと、必要量のすべてを食事で摂るのは難しいと言えるでしょう。

 

コエンザイムQ10を多く含む食品は、イワシやサバなどの青魚、サケ、牛肉、豚肉、鶏肉などの動物性食品です。

 

一日に必要なコエンザイムQ10の摂取量は100mg~と言われていますが、イワシで摂る場合は、20匹ほど食べなくてはいけません。

 

牛肉の場合は3,4㎏食べなくてはいけないので、食事で必要量を摂ろうするとカロリーオーバーになるなど他の栄養素を摂りすぎてしまう弊害が起こります。

 

 

このような理由から、コエンザイムQ10はサプリメントで摂るのが理想的です。

 

コチラのサイトに詳しく書かれていますよ。

 

http://還元型コエンザイムQ10サプリ.com

 

 

摂るタイミングは食後が効果的だと言われていますが、あまり神経質にならなくて良いようです。

 

大切なのは毎日飲み続け、体内にこの成分を維持し続けることです。

 

 

さらに、薬ではないので、一日や二日で効果が出るわけではありません。

 

効果を実感するには個人差がありますが、サプリメントなので体の細胞が入れ替わる3ヵ月を目安に飲み続けるようにしましょう。